Барвиха +7 495 766-91-71
Татарская +7 495 766-10-10

Занятия растяжкой

Каждый человек, ведущий здоровый образ жизни, самостоятельное поддерживает свой организм в тонусе. Но современные реалии заставляют десятки часов просиживать за рабочим столом, что негативно сказывается на самочувствии. Эта проблема касается подвижности и гибкости тела, ведь сидячий образ жизни, или постоянные физические нагрузки приводят к зажимам и спазмам.

Занятия по растяжке в г.Москва помогут вам вернуть гибкость, а также привести в тонус все мышцы тела, восстановить их эластичность. Наши занятия могут посещать все желающие, мы предлагаем стрейтчинг для подростков (Барвиха), или общие занятия для людей разного возраста. Специалисты проводят индивидуальные занятия, что повышает их эффективность.

Что такое стретчинг, его разновидности и польза?

Мышцы очень эластичны, но главным их врагом является застой, приводящий их к атрофированию. Стретчинг позволяет мягко и бережно тонизировать их, путем выполнения упражнений, направленных на растяжку.

Наша студия стретчинга в Москве проводит занятия для людей возрастом от 14 лет, независимо от пола. Длительность каждого посещения не превышает 55 минут, что позволит с легкостью совмещать стретчинг с другими тренировками. Курс «Стретчинг для начинающих» (Москва) позволит освоить эту технику людям, абсолютно далеким от спорта, занятия помогут постепенно вникнуть в методику, и без ущерба выполнять упражнения разной сложности.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Преподаватель стретчинга

Натали учитывает индивидуальные особенности внутри группы, уделяя большое внимание на проработку мышц спины и ног, плавно и аккуратно растягивая каждого ученика.

Запись на занятие через администратора по телефону +7(495)766-10-10

Мы предлагаем несколько видов стретчинга:

  • Статика. Особенностью является фиксация тела в определенной позе на 10-30 сек, что позволяет создать напряженные в нужных группах мышц. Это классическая техника, которая используется в гимнастике и танцах сотни лет.

  • Парный. Занятия в паре с другим человеком позволяет разнообразить обстановку, сделав упражнения более простыми и эффективными.

  • Медленный. Такой стретчинг используется профессиональными спортсменами для разминки. Движения выполняются плавно и медленно, что позволит снизить нагрузки на мышцы и связки, предотвратив травмы.

  • Динамический. Аналог медленного стретчинга, при этом в точке максимальной растяжки происходит фиксация позиции, после этого движения продолжаются также плавно и медленно.

  • Маховый. Активный вид стретчинга, требующий выполнения комплекса упражнений - махи руками и ногами, сгибание туловища. Амплитуда движений должна достигать максимума, что способствует удлинению конкретных групп мышц на время, повышению выносливости.

Каждая техника направлена на:

  • Улучшение гибкости.

  • Снятие мышечных зажимов.

  • Улучшение координации.

  • Укрепление организма в целом.

Кроме этого все посетители студии занимаются миофасциальным релизом (МФР) — это особый вид самомассажа при помощи роллов и мячиков. Это способствует расслабить тригерные точки и снять мышечные зажимы.

Почему наша студия стретчинга в Москве это подходящий выбор?

Если вы хотите стать сделать свое тело пластичным, а движения точными и изящными, наши стретчинг занятия в Москве несомненно помогут с этим.

Наша студия создала оптимальные условия для занятий, поэтому вам не придется самостоятельно покупать дополнительное спортивное и гимнастическое оборудование.

Преподаватели являются сертифицированными специалистами, которые помогут не только освоить упражнения, но и восстановить тело после травм, зажимов и других проблем.

Групповые или индивидуальные занятия растяжкой в Москве в нашей студии помогут вам стать более гибким, энергичным, здоровым.

Светлана, Менеджер

Узнать подробнее

Оставьте свои контакты и наш менеджер с вами свяжется

Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности. Подробнее
ООО «Вики Лэнд» (далее – «Вики Лэнд») в целях заключения и исполнения договора купли-продажи обрабатывать - собирать, записывать, систематизировать, накапливать, хранить, уточнять (обновлять, изменять), извлекать, использовать, передавать (в том числе поручать обработку другим лицам), обезличивать, блокировать, удалять, уничтожать - мои персональные данные: фамилию, имя, номера домашнего и мобильного телефонов, адрес электронной почты. Также я разрешаю Вики Лэнд в целях информирования о товарах, работах, услугах осуществлять обработку вышеперечисленных персональных данных и направлять на указанный мною адрес электронной почты и/или на номер мобильного телефона рекламу и информацию о товарах, работах, услугах Вики Лэнд и его партнеров. Согласие может быть отозвано мною в любой момент путем направления письменного уведомления по адресу Вики Лэнд.