Спортивный отдых зимой: удовольствие и польза

В холодное время года человек мало бывает на свежем воздухе, употребляет недостаточное количество витаминов. Все это снижает иммунитет, способствует развитию простудных и обострению хронических заболеваний, ухудшает сон и вредно сказывается на душевном равновесии. Кроме того, малоподвижный образ жизни помогает организму накапливать лишний вес. Поэтому зимой особенно важно заниматься спортом и отдыхать на природе.

Зимние виды спорта (катание на лыжах, коньках, сноуборде) требуют больших затрат энергии. При их выборе следует особенно тщательно учитывать состояние здоровья человека и уровень его физической подготовки. В этом могут оказать существенную помощь специалисты и консультанты семейного центра. Выбирая место зимних тренировок, необходимо обратить внимание на такие подробности, как возможность передохнуть в отапливаемом помещении, наличие удобной раздевалки и опытных инструкторов.

Не менее важно правильно одеться для зимних занятий. Костюм должен быть теплым, хорошо пропускать воздух и отводить влагу. Лучше всего для зимних занятий спортом подходит одежда, сшитая из натуральных материалов. Обувь для зимних видов спорта должна быть качественной и не тесной, чтобы ноги не замерзли.