Как повысить работоспособность ребёнка
Все мы подвержены усталости и стрессу. Многие пытаются расслабиться и отдохнуть, общаясь в социальных сетях, тратят на это много времени, но все равно потом никак не могут сосредоточиться и выполнить поставленные перед собой задачи. Что же надо изменить, чтобы работать продуктивно?
Прежде всего, следует навести порядок на рабочем месте. Потратьте немного времени на разбор завалов, и вы сэкономите его в дальнейшем, работая быстро и качественно.
Часто мешают сосредоточиться такие мелочи, как звонки телефона, всплывающие на мониторе окна социальных сетей, хлопанье дверью. Если вы хотите действительно трудиться на результат, установите беззвучный режим на телефоне, отключите в рабочее время Интернет и попросите других сотрудников поменьше вас беспокоить.
Если вас клонит в сон, это, скорее всего, следствие гиподинамии и неправильного питания. Исключите из вашего рациона жареные, жирные и острые блюда, начните пить много воды и принимать витамины. Если никак не можете заставить себя делать утреннюю зарядку, чаще меняйте положение за рабочим столом. Старайтесь больше заниматься с детьми и, отводя их в детский центр, возвращайтесь домой пешком: совместная прогулка принесет пользу вашему здоровью и улучшит настроение.
